Nie komplikujcie, zwykły spacer szybkim tempem i trochę przysiadów, bez tabelek też da radę.
4 polubienia
ja przerwałam po miesiącu i wróciło, teraz już robię spokojnie dwa razy w tygodniu
14 polubień
Pomaga prosty trik: wpisz ćwiczenia w kalendarz jak wizytę, powiadomienie w telefonie i odhaczane zadania budują nawyk.
3 polubienia
Każdy ma inny próg, ale zasada jest jedna: regularnie, nawet krótko, a po poprawie nie porzucać całkiem.
3 polubienia