@stawy_krakow Przy rozejściu kresy: brak Valsalvy, brak mocnych wydechów z pociągnięciem brzucha, pracuj szerokim oddechem żebrowym, kontroluj stożkowanie w linii środkowej
1 polubienie
robiłam też sniff test na nos, jak się kręciło w głowie, od razu przerwa
7 polubień
ja też 2 trymestr, spokojne 4x4 oddechy przed snem i zero bezdechów, działa
8 polubień
dzięki wszystkim, zaczynam od 360 i bokiem, @jaworska już sub, @fitnessspecialist_pl zapisuję zasady bezpieczeństwa na lodówce
13 polubień