Hej, można łączyć fizjoterapię z masażem, akupunkturą albo treningiem EMS, żeby szybciej ogarnąć ból krzyża, czy lepiej trzymać się jednego toru?
81 polubień
Da się, ale warto mieć jednego prowadzącego, który skoordynuje resztę; unikaj podwajania bodźców tego samego dnia, szczególnie EMS po plecach, daj 24–48h przerwy
12 polubień
Dzięki @sport, siedzę w biurze i boli po długim siedzeniu, myślałem o basenie + rozciąganie w domu + raz w tygodniu masaż, ma to sens?
8 polubień
@rafal102 u mnie basen + ćwiczenia spoko, EMS mnie wkurzał, po bańkach mega siniaki, serio nie polecam
14 polubień
łącz, ale sensownie: np. pn manualna + edukacja, śr basen, pt trening core; nie sklejaj masażu z mocnym strechingiem jednego dnia, EMS zostaw na później
2 polubienia
Akupunktura dla mnie lipa, lepiej dołożyć spacery i prosty core zamiast liczyć na igły
8 polubień
Dzięki wszystkim, zrobię jak sugeruje @chiropraktyk_jaworzno, na start odpuszczę EMS, basen w inne dni jak pisaliście, spróbuję wyprostów w domu, dam znać za tydzień
6 polubień