hej, po całym dniu przy biurku klienci pytają czy masaż pleców realnie pomaga; u Was lepiej sprawdza się klasyk 30 min, tkanki głębokie czy bańka?
77 polubień
mi pomaga, ale tylko jak robię co tydzień; inaczej ból wraca po 2 dniach
1 polubienie
@justyna_1983 dzięki za szczerość, robisz jakieś przerwy w pracy czy tylko masaż? spróbuj rolowanie karku butelką, na szybko działa spoko
1 polubienie
Po długim siedzeniu robię 30–40 min tkanek głębokich na prostownikach, PIR na czworobocznym lędźwi, mobilizacje TH4–TH8 i żeber; sprawdzam test palce–podłoga i test ściany; 2x w tygodniu plus mikroprzerwy 20-8-2
7 polubień
u mnie bez ćwiczeń masaż trzyma krótko, serio
15 polubień
@spinespecialist_pl dzięki, wdrożę PIR i test ściany; z bańką 10 min na piersiowym po biurze macie sensowne efekty, czy lepiej oddech 360 i proste rozciąganie?
14 polubień